運動は健康に良いことは間違いありませんが、ひとりで一生懸命運動するよりもグループなど複数でわいわい適当に運動する方が効果は断然上がるといわれています。いつまでも人と人とのつながりを大事に、お話でもしながら無理なく”かかと落とし”や”ゆらゆら”体操を続けましょう。